それは、富山大和をショッピングで訪れた日の話。地下の食品売り場を歩いているときに、にわかに足がつりそうになったのだ。これは水分が足りなくなったに違いないと思ったボクは、自家焙煎珈琲店「セントベリーコーヒー富山大和店」のコーヒースタンドで、水分補給することにしたんだ。

　とはいえ、席に座って注文したのが『エスプレッソ』。もっとたくさん水分入ってるのにしたらよかったと、注文した後に後悔したのだ。せめてドッピオ（＝ダブル）にすればよかった（苦笑）。



←ここに行けば富山の情報がいっぱいあるよ。

　でも、エスプレッソがあると、ついつい頼んでしまっちゃうんだよね。足の痛みも引いていったから、まぁ、よしとしよう。

　ボクは、以前、ときどき夜中に足がつって、激痛でのたうち回ったことがあったんだ。なんでも、水分不足によって、筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れ、筋肉が十分に代謝できず、足がつりやすくなるんだって。

　この情報を知ってからは、夜寝る前にたっぷりと水分を取るようにしているんだ。それからは、寝ながら足がつることもなくなったんだよね。



　少量でも、水分補給は大事。「セントベリーコーヒー」さん、ありがとう。